Les bienfaits et vertus de la dattes sur notre santé


Les bienfaits et vertus de la dattes sur notre santé
Les dates sont riches en nutriments, vitamines, minéraux et oligo-éléments. Mangez des dattes, votre santé vous remerciera, les dattes sont exempts de cholestérol et très faibles en graisses.
 
1. Les dattes sont riches en éléments nutritifs :
 
Les dattes sont de très bonnes sources de fibres alimentaires (dattes sèches) et de protéines. Ces fruits sont riches en vitamine C (pour la datte fraîche), vitamine B1, B2, B3 et B5 et de vitamine A1. Il comporte 20 différents types d’acides aminés qui facilitent le processus de digestion. Les dattes sont riches en fibres solubles et insolubles (des substances d’origine végétale bénéfiques pour votre intestin). Nos besoins en fibres alimentaires sont de 25 à 35 grammes de fibres par jour. Étant un aliment laxatif, les dattes peuvent soulager les personnes qui souffrent de constipation.
 
2. Un fruit tonique pour notre corps :
 
Les dattes sont considérées comme l’une des meilleures alimentations énergisantes. Elles contiennent 29 grammes de sucres naturels comme le glucose, le fructose et le saccharose. Elles contiennent également 31 grammes de glucides et 3 grammes de fibres alimentaires. L’ajout de dattes dans du lait peut être une collation très nutritive et vivifiante, particulièrement en période de convalescence, pour les enfants et même les adultes.
 
3. Les dattes sont faibles en calories :
Les dattes possèdent un nombre très faible de calories, environ 23 calories pour une datte. Ce fruit est adapté pour les gens soucieux de leur poids et de leur santé.
 
4. Les dattes sont riches en potassium et faibles en sodium :
 
Un des avantages clés des bienfaits des dattes sur notre santé réside dans sa capacité à réguler un système nerveux sain, grâce à la teneur riche en potassium (plus de 670 mg aux 100 g). La recherche recommande que l’apport élevé de potassium peut réduire de 40% le risque d’attaque.
 
D’autres sels minéraux importants incluent le cuivre, le zinc, le fer (bénéfique pour ceux qui souffrent d’anémie), le magnésium, le manganèse et le phosphore. Ils ont aussi une forte concentration d’antioxydants phénoliques et d’autres nutriments. Un autre avantage clé des bienfaits des dattes sur notre santé réside dans sa capacité à abaisser le LDL-cholestérol.
 
La datte est un fruit miraculeux. Les versets du Noble Coran ne manquent pas de nous le rappeler : 19.25 Sourate Maryam ; 35.13 Sourate Fatir ; 36.39 Sourate Ya-Sin. Le prophète Muhammad, ‘alayhi salat wa salam, en consommait très souvent. Salman Ben Amr, qu’Allah soit satisfait de lui, nous rapporte que le prophète, ‘alayhi salat wa salam, a dit : « Si l’un d’entre vous veut rompre le jeûne, qu’il le fasse avec des dattes parce qu’elles sont une bénédiction, et s’il ne trouve pas des dattes, qu’il rompe le jeûne avec de l’eau parce qu’elle est une purification ». (Abou-Daoud et at-Tirmidhi)
 
Les cancers et tumeurs sont rares dans les pays où la datte est l’aliment de base. Les scientifiques vous le confirmeront, la datte est un oligo-élément qui a un rôle préventif dans les maladies cancéreuses. La datte est un fruit exotique exceptionnel.
 
La datte, entre autres fruits exotiques, est très riche en oligo-éléments, notamment en magnésium et en phosphore.
 
La datte, riche en magnésium
 
Une carence en magnésium peut être la cause de plusieurs symptômes et troubles comme la nervosité, la dépression, l’anxiété, l’insomnie, les troubles vasculaires et cardiaques, les problèmes respiratoires, la mauvaise circulation sanguine, etc.
Quels sont les effets bénéfiques de la datte ?
 
elle tonifie vos muscles
elle retarde votre vieillissement
elle évite l’accumulation de déchets nutritionnels
elle vous protège des troubles nerveux, des névrites, des polynévrites
a une action bénéfique sur la prostate et les reins
La datte, riche en phosphore
Une carence en phosphore peut être la cause d’une déminéralisation du tissu osseux, mais aussi de troubles respiratoires, cardiaques et neurologiques.
 
Quels sont les effets bénéfiques de la datte ?
 
elle fixe la cellule nerveuse
elle fixe la calcification des os
la datte est préconisée dans les névroses, les maladies nerveuses, l’asthénie, les névrites
 
Le fer et le calcium, le potassium et le cuivre sont aussi des éléments qui composent ce petit fruit doté d’une énorme puissance énergétique et de vertus rajeunissantes.
La datte, ce fruit merveilleux
Elle est conseillée :
 
pour les personnes souvent atteintes de fatigue, d’anémie
pour les convalescents : personnes qui se remettent d’une maladie, pour les femmes enceintes et celle qui viennent d’accoucher
les décalcifiés : personnes qui manquent de calcium
les personnes âgées et déminéralisés : personnes au capital osseux fragilisé
pour les enfants et les sportifs
 
En revanche compte tenu de la forte teneur des dattes en glucides (sucres), ce petit fruit est déconseillé aux diabétiques.
Vous achetez des dattes ?
 
Suivez ces quelques conseils :
vos dattes doivent être naturelles
elles ne doivent pas être recouvertes de glucose
elles ne doivent pas être stérilisées ni séchées artificiellement
 
La datte peut se consommer au petit-déjeuner, en dessert après le dîner, pour le goûter, lors d’un buffet et à tout moment de la journée si vous avez un petit creux.

Azititou.wordpress.com/

Vendredi 12 Juillet 2013 - 12:59



Avis des Setalnautes
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103.Posté par BENNET le 05/01/2022 17:10 | Alerter
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Bonjour,
Ns venons d acheter nos premières dattes de l hiver .
Elles sont sublimes .
Merci pour les renseignements sur les bienfaits des dattes .
Pour la religion, laissons les personnes vivrent en paix tout simplement .
Soyons humains et simples .
Bonne année à tous

102.Posté par Abdoul Aziz le 17/02/2019 09:36 (depuis mobile) | Alerter
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Alhamdou li lah. Puisse DIEU nous faire misericorde.

101.Posté par pepe le 31/01/2019 18:13 (depuis mobile) | Alerter
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tres interressant cet article,merci a toutes et a tous

100.Posté par Ouafa le 10/12/2018 02:39 (depuis mobile) | Alerter
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Et arrêtez avec les religions
Chaque personne fait ce qu'elle veut
Bonne nuit :)

99.Posté par Ouafa le 10/12/2018 02:35 (depuis mobile) | Alerter
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Je vous remercie. Dorénavant j''en mangerai plus souvent :))))

98.Posté par Nowel-M le 01/12/2018 00:21 (depuis mobile) | Alerter
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Mieux que des bonbons ?
Les dattes en plus d''être délicieuses sont des bienfaits pour tout le corps humain.
J"en prend 7 le matin et 7 l''après-midi. J''ai la patate !!!
Ça a changé ma vie et c''est devenu mon médicament.

97.Posté par Emma Deboeck le 19/11/2018 16:48 | Alerter
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Je mangerais encore plus qu'avant! Miammmm

96.Posté par Fousseyni Ouattara dit Wattao le 19/08/2018 12:48 (depuis mobile) | Alerter
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Je vous remercie de nous avoir révélé cette source cachée.

95.Posté par Danielle le 09/08/2018 20:25 (depuis mobile) | Alerter
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Bonjour à tous, les dattes sont très bonnes pour la santé c''''est vrai, j''''en mange toute l''''année.
Pour moi les meilleures ce sont les "deglet nour" naturelles branchées, celles de Tunisie, la grande boîte de 1 kg qui sont en vente à Auchan.

94.Posté par Danielle le 09/08/2018 20:23 (depuis mobile) | Alerter
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Bonjour à tous, les dattes sont très bonnes pour la santé c''est vrai, j''en mange toute l''année.
Pour moi les meilleures ce sont les "deglet nour" naturelles branchées, celles de Tunisie, la grande boîte de 1 kg qui sont en vente à Auchan.

93.Posté par tancred le 21/03/2018 16:09 (depuis mobile) | Alerter
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Avec toutes ces variétés, on a vraiment le choix dans la datte ! 😊

92.Posté par paix et amour le 29/12/2017 00:18 (depuis mobile) | Alerter
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Merci infiniment pour cet article.aimez vous les uns les autres sans distinction de religion et le monde ira mieux.j''♡ les dattes.

91.Posté par paix et amour le 29/12/2017 00:18 (depuis mobile) | Alerter
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Merci infiniment pour cet article.aimez vous les uns les autres sans distinction de religion et le monde ira mieux.j'♡ les dattes.

90.Posté par reda houradi le 20/12/2017 18:15 (depuis mobile) | Alerter
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Je suis tres content aujourdui car moi je fais un expression ecrite et je trouve cette explication de dattes merci

89.Posté par Lobotomises le 18/12/2017 14:09 | Alerter
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Pour revenir un peu au sujet après cette vague de fanatiques endoctrinés et incultes, qui croient encore à des contes pour enfants...
La datte est riche en fibres, en fer, en minéraux tels que le potassium, le magnésium, le calcium.
Mais pas en protéine (contrairement à ce qui est écrit ici).
Elle est également très calorique, et c'est le fruit qui a l'indice glycémique le plus élevé (donc celui qui fait le plus grossir) : manger des dattes est presque équivalent à manger du glucose ! Pire que de manger du sucre blanc directement, ou du pain blanc...

88.Posté par martin le 13/12/2017 12:57 | Alerter
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samefaimalaucouilles a tous

jadore les dates

87.Posté par Mohamed Lakhdari le 12/12/2017 16:27 | Alerter
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Je suis musulman et j'aime pas qu'on insulte les autres derriere l'écran,tous sont nos freres et soeurs en humanité et chacun est libre de croire ce qu'il veut .

86.Posté par Mohamed Lakhdari le 12/12/2017 16:22 | Alerter
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Bonjour a tous:je suis musulman et j'aime les autres differents de moi,quelque soit leur religion,l'essentiel est qu'ils sont humains,Dieu est le meme pour tous.Ceux qui insultent les autres derriere leur écran ne sont que des imbeciles.Vive les Dattes

85.Posté par Bgt le 01/12/2017 10:46 (depuis mobile) | Alerter
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Bonjour je suis tombé sur ce site en cherchant les bienfaits des dattes mais ça dégénère vite un peu plus haut la religion musulmane reconnait toute les religions alors je pose la question pourquoi n'y a t-il pas d'église catholique chez vous.

84.Posté par Odon yan le 14/09/2017 14:34 (depuis mobile) | Alerter
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Merci beaucoup pour cet article, j''en suis un consommateur et je reconnai ces bienfaits cités,,,

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