Le repos de l'organisme pendant une bonne nuit de sommeil permet à votre cerveau de fonctionner de façon plus optimale. Quand vous avez des choix importants à faire, il vaut mieux reposer votre cerveau plutôt que le mettre en ébullition en cogitant. C'est ce que suggère une étude de l'Université de Bristol (Royaume-Uni) dans la revue Cell reports.
Les scientifiques ont établi depuis longtemps que dormir contribue à créer et consolider des souvenirs, à nettoyer les toxines et à assimiler les informations nouvelles.
Le DR Jack Mellor, neuroscientifique à l'université de Bristol, confirme qu'une bonne nuit de sommeil garantit une mémoire solide et un cerveau en bonne santé. En observant l'activité cérébrale de rats pendant la phase de sommeil et la phase d'éveil, le chercheur a constaté que le repos favorise une bonne connexion des cellules nerveuses dans l'hippocampe, la région du cerveau associée à la mémoire. Plus largement, l'activité de la journée passe souvent en mode "replay" dans notre cerveau pendant que nous dormons afin de renforcer les connexions entre les cellules nerveuses. Ce processus de "réactivations" cérébrales participe donc à la consolidation des souvenirs mais également à la prise de décision.
Dépourvu de toute perturbation extérieure, le cerveau fonctionnerait donc beaucoup plus rapidement pendant la phase de repos que pendant la phase d'éveil.
"En comprenant comment le sommeil participe à la mémorisation, il sera possible dans le futur d'assister les personnes qui souffrent de troubles de la mémoire en manipulant les mécanismes cérébraux associés au sommeil", conclut le Dr Mellor, cité par The Huffington Post.
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